“Når vi udtrykker en oplevelse ved hjælp af et billede, så tillader vi billedet at blive et symbol for den følte fornemmelse”
Om kunst- og tegneterapi
Når vi er overvældede, stressede eller har angst, så går klappen ned, tænkehjernen slår fra, og vi får svært ved at regulere vores tanker og følelser. Kunstterapi gør det muligt at udtrykke og bearbejde hvordan vi har det, uden vi behøver kunne sætte ord på følelser eller fornemmelser. På denne måde kan kunstterapi både forløse følelser samt reducere stress, angst og traumer1,2.
Kunstterapi favner alle kreative udtryk, men jeg vil alligevel fremhæve tegneterapi, fordi det er en let tilgængelig måde at lave kunstterapi på, som kun kræver papir og farver.
Når vi udtrykker en oplevelse ved hjælp af et billede, så tillader vi billedet at blive et symbol for den følte fornemmelse, både på et bevidst og ubevidst plan. Kunst- og tegneterapi er derfor en metode hvor vi kan arbejde med det ubevidste, uden om tænkehjernes forsvarsmekanismer. Billeder siger sandeligt mere end 1000 ord.
Kunstterapi er også en måde at gå den indre vej mod Selvet – den vej som Jung kaldte individuation og alkymisterne kalder Magnum Opus; det store værk.
Læs mere om hvordan man kan kombinere tegneterapi med TRE®, Reiki eller kropsorienteret terapi.
Kilder
[1] Jakobsson Støre, S., & Jakobsson, N. (2022). The Effect of Mandala Coloring on State Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis. Art Therapy, 39(4), 173–181.
https://doi.org/10.1080/07421656.2021.2003144
[2] Shouten, K. et.al. (2014). The Effectiveness of Art Therapy in the Treatment of Traumatized Adults: A Systematic Review on Art Therapy and Trauma.
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1524838014555032